Salud

Por que el ejercicio no es solo para tener un cuerpo bonito

Salud

¿Qué beneficios aporta el ejercicio en lo referente a la salud?

Está comprobado médicamente que las personas que realizan actividad física regularmente tienen:

  • hasta un 35% menos de riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular
  • hasta un 50% menos de riesgo de diabetes tipo 2
  • hasta un 50% menos de riesgo de cáncer de colon
  • hasta un 20% menos de riesgo de cáncer de mama
  • un 30% menos de riesgo de muerte prematura
  • hasta un 83% menos de riesgo de osteoartritis
  • hasta un 68% menos de riesgo de fractura de cadera
  • un 30% menos de riesgo de caídas (entre los adultos mayores)
  • hasta un 30% menos de riesgo de depresión
  • hasta un 30% menos de riesgo de demencia

La inactividad física se está empezando a considerar  un “asesino silencioso”. Están surgiendo pruebas de que el comportamiento sedentario, como sentarse o acostarse durante largos períodos, es malo para la salud.

La gran mayoría de adultos pasan más de siete horas al día sentados, en el trabajo, en el transporte o en su tiempo libre, y las personas mayores de 65 años pasan 10 horas o más cada día sentados o acostados…sin embargo, cuando para mantenerse saludables, los adultos deben tratar de ser activos a diario y tratar de lograr al menos 150 minutos de actividad física durante la semana.

Desde Performance Training, podemos ayudarte a que el ejercicio forme parte de tu estilo de vida, ya que nos adaptamos perfectamente a tus horarios y necesidades.

¿Por qué no juzgas por ti mismo/a?

A continuación, puedes observar una parte de uno de nuestros programas. Esto forma parte del dossier que recibirás al contratar uno de nuestros programas online de entrenamiento personal.

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